现在三高的人群也在逐渐的增加，下面我们就来看下三高人群在饮食上面要注意哪些事项吧。

　　

　　1、不适宜吃精粮;动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

　　

　　2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

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　　3、忌辛辣;戒烟限酒。

　　

　　接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍

　　

　　一、高血压

　　

　　1、高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。

　　

　　2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。

　　

　　二、高血糖

　　

　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。

　　

　　2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。

　　

　　三、高血脂

　　

　　高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。

　　

　　三高人群有哪些饮食禁忌?相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。